Psyllium, você conhece?

Psyllium: a fibra que transforma sua saúde

O psyllium é uma fibra natural solúvel extraída da casca das sementes da planta Plantago ovata. Seu principal diferencial é a capacidade de formar um gel ao entrar em contato com a água, promovendo diversos benefícios ao organismo.

No intestino, o psyllium ajuda a regular o trânsito intestinal, sendo eficaz tanto para casos de constipação quanto para diarreia. Ele melhora a consistência das fezes e favorece um ambiente mais saudável para a microbiota intestinal.

Além disso, o psyllium contribui para o controle da glicemia, reduzindo picos de açúcar no sangue, e auxilia na redução do colesterol, promovendo benefícios importantes para a saúde cardiovascular.

Outro efeito positivo é o aumento da saciedade, o que pode ajudar no controle do apetite e no processo de emagrecimento quando associado a uma alimentação equilibrada.

O uso do psyllium deve ser acompanhado de uma boa ingestão de água e, preferencialmente, orientado por um profissional de saúde para garantir segurança e melhores resultados.